Actividades Dirigidas

Body Combat

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Combina golpes, puñetazos, patadas y katas sobre una base coreografiada con el objetivo principal de quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.

Duración: 45 minutos

Body Balance

Programa de entrenamiento inspirado en una movimientos y ejercicios habituales de disciplinas como el Yoga, Tai Chi, o Pilates con el objetivo de mejorar la flexibilidad, fuerza y mejorar el bienestar evocando la sensación de calma, armonía y bienestar.

Duración: 45 minutos.

Body Pump

Clase en la que sólo necesitamos de una barra y discos para trabajar los principales grupos musculares. Tonificaremos todo el cuerpo utilizando los clásicos ejercicios de la sala de fitness como sentadillas, remos, peso muerto, press.. Es una actividad intensa pero eficiente para la mejora estética, gracias a la combinación de repetidos ejercicios con pesas.

Duración: 45 minutos.

CX Work

Entrenamiento orientado fundamental a tonificación de 3 áreas funcionales como abdominales, hombros y glúteos. Mejora la fuerza y resistencia muscular.

Duración: 30 minutos.

Body Pump + CxWorx

Mix B.Pump+CxWorx para máxima eficiencia y ponernos en forma.

Duración 45 minutos.

Cx Trampolín**

Actividad que combina entrenamiento del core con cardio sobre un trampolín.

Duración 30 minutos

** Clase 100% con instructor 

Gluteo Fit**

Entrenamiento intenso de piernas y glúteos donde conseguirás endurecerlos y tonificarlos.
Duración 30 minutos

** Clase 100% con instructor

Ciclo Virtual**

Clases colectivas sobre bicicleta dirigidas por un instructor virtual. Suponen un excelente trabajo cardiovascular, así como una forma muy atractiva y superdivertida de quemar calorías.

Duración 45 minutos

** Clase 100% con instructor virtual

Ciclo

Es un entrenamiento con bicicleta estática ideal para todos aquellos que buscan actividad y diversión al mismo tiempo. Pedalear, sudar, esforzarse por subir las más fuertes cuestas, para después llanear lo más rápidamente posible o pedalear con tranquilidad por diferentes senderos.

Duración 45 minutos.

Jumpfit

Sesión Cardiovascular basada en saltos sobre cama elástica o mini trampolín, elemento básico sobre el que la persona realiza toda una serie de movimientos y ejercicios aeróbicos al ritmo de música y siguiendo las indicaciones del monitor o instructor. ¿Quién no querría volver a ser niño y saltar en cama elástica?

Duración 30 minutos.

Boxfit

Entrenamiento donde aprenderás la técnica correcta del boxeo mezclado con ejercicios de alta intensidad, relacionados con este deporte. Aprende a golpear y a trabajar con pasos para un mayor desgaste.

Duración 30 minutos.

Entrenamiento en suspensión

Entrenamiento de fuerza y resistencia en todo el cuerpo, utilizando un sistema de suspensión como punto de apoyo para desafiar a la fuerza y capacidad de estabilización de tu cuerpo con ejercicios realizados con el propio peso corporal.

Duración 30 minutos.

Firefit

Entrenamiento de alta intensidad donde combinamos diferentes ejercicios de cardio burpees, wall ball, escalador, saltos comba y fuerza ejercicios en trx, remos barra, press, sentadillas fortalece todo tu cuerpo y aumenta tu resistencia cardiorespiratoria.

Duración 30 minutos.

Zumba

Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos y de todo el mundo, en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías. Gran Efectividad con máxima diversión.

Duración 45 minutos.

Zumba Toning

Ponte a tono gracias a Zumba Fitness, realizamos nuestras coreografías con mini mancuernas, para tonificar mejor nuestro cuerpo.

Duración 45 minutos.

Strong by Zumba

Combina movimientos que trabajan con tu peso corporal, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos la música te guía cada ejercicio para ayudarte a realizar la última repetición y hasta cinco más. Prueba el entrenamiento HIIT completamente distinto al zumba convencional.

Duración 45 minutos.

Fitball

Cada sábado se impartirá o Fitball, actividad encuadrada en el marco del entrenamiento del core o Strong by zumba entrenamiento de alta intensidad

Duración 45 minutos.

(€) Reto 90

Nuestro método intensivo de entrenamiento personal y nutrición “Tu Reto En 90 Días” es el servicio perfecto para que juntos consigamos tu mejor versión y alcances el físico y estado de forma que deseas, manteniendo los resultados para siempre

**Actividad no incluida en la cuota de socio. Consulta en recepción.

(€) FullFit

Sesión de entrenamiento de fuerza organizado en circuito para trabajar todo el cuerpo y componentes de la condición física: fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación. Se utiliza el máximo de músculos posibles en cada movimiento, aumentando la intensidad, hacemos más efectivos los movimientos y aumentamos el gasto calórico, generando diferentes estímulos a través de gran variedad de materiales: steps, elásticos, O’Sky, mancuernas, ketlebells, fitballs, bosus, además de gran variedad de ejercicios con tu propio cuerpo.

**Actividad no incluida en la cuota de socio. Consulta en recepción.

Duración 30 minutos.

(€) Crossfit Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal individual y grupal de Crossfit. De la mano de CrossFit KZ.

** Actividad no incluída en la cuota de socio. Consulta en recepción.

HORARIOS

Horarios de apertura

De lunes a viernes: 6.30 – 22.30 h.

Sábados: 9.00 – 22.00 h.

Domingos y festivos: 10.00 – 15.00 h.

Solo Cerramos
25 de diciembre – 1 de enero – 6 de enero